Ас-класс: “Делай как я”

Здоровый образ жизни сегодня – это требование времени. Ещё Аристотель задолго до нашей эры предупреждал: «…ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Физическая активность несомненно является одним из основных правил здорового образа жизни. Оптимальные нагрузки обеспечивают хорошее не только физическое, но и психическое состояние человека.
В условиях постоянной занятости нам часто бывает трудно найти время на походы в спортзал, занятия спортом. И все-таки лёгкая пробежка, простая зарядка по утрам, пешие прогулки на свежем воздухе в парке или лесу доступны многим независимо от возраста.
С каждым годом всё больше людей приобщается к регулярным занятиям физкультурой. Всех желающих грамотно использовать физические упражнения с целью укрепления здоровья, продления активного долголетия и повышения работоспособности предлагаем ознакомиться с книжной выставкой «Будьте здоровы!» и ждём в Иванаевской библиотеке.
Для членов клуба «Здоровье» и «Сердәш людей старшего возраста состоялся ас класс «Делай как я». Главной темой мероприятия были вопросы о том, каковы механизмы долголетия, от чего зависит здоровье и как его сохранить, как взаимосвязаны долголетие и здоровье. Поговорили о секретах долголетия, узнали его заповеди и рекомендации по физической активности. Руководитель Людмила Раисовна, рассказала о том, что такое активное долголетие, как здоровый образ жизни влияет на долголетие. Тренер отвечала на вопросы о здоровье и здоровом образе жизни, показала физические упражнения доступные каждому, подчеркнула, что всё, что касается физической активности, питания имеет индивидуальный характер, движения должны быть комфортными, не вызывать неприятных ощущений. Участники с удовольствием повторяли движения за Людмилой Раисовной.